Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не
пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо,
думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру
тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если
ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой
болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то
наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня
серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о
светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и
сейчас.
2. Вы видите то,
о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.
Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой
марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине
чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой
ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если
вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ
по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную
точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро
группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными,
а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить
что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть
времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше
40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера.
Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот
почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы
«прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если
реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден
на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные
мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет
получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти
бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики —
добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были
позитивными.
4. Периодически
отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые
застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это
даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она
позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы.
Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее
«прочищается» голова.
5. Вы можете
изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг
в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи
называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со
временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это
подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш
мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще
замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную
установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас
есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь
любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Почти бесплатно: стоимость услуг по эл. почте до 50% Помощь и защита
в суде. Адвокат.
По материалам © КонсультантПлюс http://sci-hit.com/2017/10/samaya-bolshaya-lozh-nash-mozg-bespardonno-nas-obmanyvaet.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий