Лекарства
зачастую снимают лишь симптомы болезни и к тому же чреваты побочными эффектами.
И даже ученые порой видят в бабушкиных снадобьях и традиционной медицине больше
пользы, чем в иных медикаментах. Вот топ-лист методов лечения, которые, по
мнению экспертов, составят достойную конкуренцию синтетической фармакологии.
1. КАШЕЛЬ:
ВЫБРОСИ СИРОП ОТ КАШЛЯ И КУПИ МЕД
Представь:
тягучий янтарный мед, плавно стекающий по стенкам, минуя горлышко, скользящим
движением покидает стеклянную банку, чтобы, наконец, упасть на уже остывший за
это время тост. Особые умельцы успеют пролистать все аккаунты в сети и
запостить в инстаграм сей величественный процесс. Собственно, эта медлительность
в пространстве и делает мед потрясающей заменой любому сиропу. Обволакивая твое
горло подобно стенкам банки, мед моментально снимает раздражение.
Что
делать: Лучше остальных гречишный мед, насыщенный антиоксидантами, которые
в частности предотвращают проблемы с сердцем и угрозу возникновения раковых
опухолей. Съешь две добротных чайных ложки на ночь или в момент, когда кашель
ну совсем ни к месту (перед важным разговором или свиданием), но не
переусердствуй: все-таки это ударная доза углеводов.
2. БОЛЬ В
ПОЯСНИЦЕ: ВЫБРОСИ МАЗЬ И ПРИМИ ПОЗУ ВОИНА
Что ты сделаешь,
если вдруг заболит поясница? Правильно: начнешь крутиться и тянуться в разные
стороны, пытаясь размяться. И это не случайно: исследование, опубликованное в
журнале Annals of Internal Medicine, выявило целебные свойства так называемой
вини-йоги — лечебной разновидности популярной методики тренировок. Регулярные
скручивания и потягивания снижают вероятность возникновения болей в спине,
позволяя и вовсе забыть о лекарствах, которые, кстати, разрушают клетки печени
и нарушают работу микрофлоры кишечника, при этом вызывая привыкание (и это
всего лишь за три месяца — срок традиционного курса лечения.
Что
делать: В приведенном исследовании испытуемые раз в неделю тратили 75
минут на уподобление кобре, колесу, бабочке, цветку лотоса и воину. Увеличивая
силу и гибкость тела, люди подсознательно начали избавляться от привычек,
порождающих боль (сутулиться за рабочим столом, например), говорит автор
исследования Карен Шерман, ведущий исследователь НИИ в Сиэттле . Вспомни все,
что MH писал о йоге, и — в позу воина.
3. ЧАСТЫЕ
ГОЛОВНЫЕ БОЛИ: ВЫБРОСИ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ И ХОРОШЕНЬКО ВЫСПИСЬ
Парадокс, но чем
больше таблеток от головной боли ты принимаешь, тем она сильнее. По словам
Питера Годсби, доктора медицинских наук, директора института изучения головной
боли в Калифорнийском университете Сан-Франциско, принимать таблетки через день
или ежедневно — это слишком. Врачи и сами до конца не понимают, почему
анальгетики, созданные для борьбы с болью, порождают ее; возможно, дело в
кофеине и кодеине, которые содержатся в большинстве этих препаратов.
Что делать: «Если
ты уже подсел на анальгетики, то сперва стоит снизить частоту приема, примерно
до двух раз в неделю и перейти на упрощенные препараты», — говорит доктор
Годсби. Дальше — пижама поуютнее и часов восемь здорового сна; старайся перед
сном концентрироваться на тех участках головы, которые не дают покоя. Так ты
поможешь своему мозгу бороться с болью без аспирина.
4. ДЕПРЕССИЯ:
ВЫБРОСИ АНТИДЕПРЕССАНТЫ И ПРИВЕДИ МОЗГИ В ПОРЯДОК
Любая депрессия —
это сгусток негативных мыслей у тебя в голове. И никакие таблетки не спасут,
пока ты не начнешь сознательно избавляться от них. Существует специальная
техника, мудрено названная осознанно-основательной когнитивной терапией. Суть
ее — в абсолютном контроле над негативными вещами и событиями, позволяющем
разобраться в них прежде, чем они вгонят тебя в уныние. Эта терапия, по
последним исследованиям, не только спасает от депрессии, но и меняет восприятие
жизни в принципе.
Что делать: Одна
из методик этой терапии — «трехминутная передышка» — позволяет не впускать в
свою голову негатив. Почувствовав уныние, сконцентрируйся на сиюминутных мыслях
и ощущениях; ритм при этом задается исключительно дыханием (что-то вроде
самогипноза). Важно ощутить свое тело изнутри, целиком, а время, которое уйдет
на это, позволит «проскочить» грозящую депрессию.
5. БЕССОННИЦА:
ВЫБРОСИ СНОТВОРНОЕ И ЛОЖИСЬ СПАТЬ ПОЗЖЕ
Не спать!
Слышишь? Телевизор погромче и держись, нужно совсем немного — два-три часа.
Создай дополнительную потребность в отдыхе, а не заставляй себя отдыхать
десятками таблеток. К тому же, по словам нашего эксперта, снотворные препараты
по структуре больше всего похоже на наркотики, потому и привыкание вызывают
быстрее (значит, теряют эффективность).
Что
делать: Разберем на примере: если обычно ты ложишься в 10, мучаясь
бессонницей до часу ночи, то ляг в час ночи, вот только встать придется по
расписанию. «Искусственно создавая дефицит сна, ты слегка шокируешь
организм, тем самым приводя его в норму», — говорит Ли Риттербенд,
профессор департамента психиатрии университета Вирджинии. Через пару недель сон
выровняется, и бессонница оставит тебя.
6. ЗАПОРЫ:
ВЫБРОСИ СЛАБИТЕЛЬНОЕ И ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ
При нестабильном
рационе, лишенном достаточного количества клетчатки, волокон и жидкости,
подвижная толстая кишка и кишечник в целом утолщается в стенках и теряет
эластичность, необходимую для вывода переваренной пищи из организма. Так
возникает запор, вынуждающий, например, американцев тратить на слабительное
более 700 млн долларов ежегодно (данные Национального института диабетических,
желудочно-кишечных и почечных заболеваний). Эти препараты, между тем, подобно
анальгетикам, вызывают привыкание и спазмы кишечника.
Что делать: Вместо
препаратов пей по два стакана воды на завтрак, а перед тем, как совершить
длительный визит в уборную, съешь банан или яблоко.
8(905)
703-14-15 или 8(919) 728-50-31
Почти бесплатно: стоимость услуг по электронной
почте составляет до 50% от цен
указанных в Прайс-листе с которым Вы можете
ознакомится в разделе ЦЕНЫ >>>.
E- Mail: npcentr@bk.ru
По материалам http://zdorovie.boltai.com/
Помощь и защита в
суде. Адвокат. Суд городской, Арбитражный, Третейский суд..
Комментариев нет:
Отправить комментарий