Обязательно
съедай все зернышки от одного яблока. В зернышках одного фрукта содержится
дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. зернышки нужно хорошо
разжевать.
•
Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой
среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
•
Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа.
Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на
стакан воды.
•
Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3
литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до
еды вместе с фруктами.
•
Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды,
порции, • Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать
перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и
сделать 10 очень глубоких вдохов.
•
Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом
кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по
столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в
день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться
с неуемным аппетитом.
•
Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
•
Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ
и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья:
они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки
богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку
воды в организме.
• На
ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе
аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата
кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты
показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
•
Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
•
Разжевывай пищу медленно и тщательно.
•
Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после
еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
Почти
бесплатно: стоимость услуг по эл. почте до
50% E- Mail: npcentr@bk.ru
Помощь и защита
в суде. Адвокат. Суд городской, Арбитражный, Третейский суд..
……
Комментариев нет:
Отправить комментарий