Еще лекари Древней
Греции отмечали целебную пользу ванн и назначали их большинству своих
пациентов. Сегодня из-за нарастающего ритма жизни ванна стала атавизмом: на 3
минуты в душ утром и вечером – и хватит. А ведь благодаря целебному подводному
погружению можно не только снять стресс, наработанный за день, но и избавиться
от застарелых болячек, таких, как артрит, хронический ларингит, экзема, и
многих-многих других. Главное – знать, что добавить в ванну, чтобы она стала
лечебной
Давайте для начала
разберемся, что происходит в нашем теле, когда мы принимаем ванну. В первую
очередь организм подвергается гидростатическому воздействию. Погруженный в воду
человек освобождается от вечного давления гравитационных сил – и оказывается в
невесомости. При этом максимально разгружается опорно-двигательный аппарат,
расслабляются мышцы и связки.
Регулярный прием ванн
может заменить относительно здоровому человеку сеансы оздоровительного массажа.
Ведь задача массажа – максимально расслабить все мышцы, чтобы наработанные нами
за жизнь «перекосы» опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника и
др.) сами выровнялись. Ванна обеспечивает пассивное расслабление на достаточно
глубоком уровне и идеально подходит для профилактики разнообразных
костно-мышечных проблем.
Кроме того, благодаря
отключению гравитации у погруженного в ванну человека происходит отток венозной
крови из конечностей. Кровообращение усиливается, и уменьшается застой крови в
конечностях. Благодаря прогреву поры кожи открываются и очищаются – и кожа
начинает наилучшим образом выполнять свою дыхательную функцию. Поэтому после
ванны человек, как правило, ощущает легкость бытия – тело работает хорошо и
правильно.
Что добавить?
Разнообразные добавки
в ванну могут значительно усилить ее лечебный эффект. Вещества, добавленные в
воду, впитываются телом двумя способами: через кожу – ведь раскрытые в теплой
воде поры начинают интенсивно впитывать химические вещества – и через
дыхательную систему.
Соляная ванна
Морская соль содержит
многообразие элементов, которые жизненно необходимы организму. Это и калий,
который регулирует питание клеток, и кальций, отвечающий за свертываемость
крови и качество костей, и йод – вещество, обладающее противомикробной
активностью. Кроме расслабления соляные ванны облегчают боль в суставах и
мышцах, служат для профилактики опорно-двигательных заболеваний, помогают
восстановиться после переломов и травм.
Конечно, морская соль
– не панацея при лечении болей в спине и суставах. Результативность воздействия
зависит не столько от концентрации соли в воде, сколько от исходного состояния
организма.
Если вы готовите
ванну на основе обычной поваренной соли, то на 1 л воды кладется 10 г соли.
Средняя емкость ванны – около 100 л. Но вместо поваренной лучше приобрести
озерную или морскую соль, которая продается в аптеках. Благо стоит она даже
дешевле пищевой.
В таком случае при
приготовлении ванны надо следовать инструкции на упаковке. Соляные ванны
принимают в течение 15-30 минут с интервалом в один день. Курс лечения – 15-20
процедур. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.
Травяной настой
В растениях, даже
после того, как их высушили, порубили и выставили на аптечный прилавок,
сохраняется огромное разнообразие витаминов, микроэлементов и фитонцидов –
растительных антибиотиков. Разные растения имеют разные показания к применению,
но объединяет их одно: полезные вещества, выделяемые ими в воду, идеально впитываются
кожей.
Правила приготовления
травяных ванн просты: 1 л насыщенного травяного настоя на 100 л воды (объем
ванны). Причем добавлять настои можно как в пресную, так и в соленую воду.
Расслабляющие
травяные ванны могут включать в себя настои валерианы, душицы, липового цвета и
календулы. При простуде идеально подходят ванны из трав тысячелистника, душицы,
полыни с добавлением сосновых почек. Шалфей помогает устранить кашель, бронхит,
артрит, напряжение и боль в мышцах. Детям врачи-педиатры рекомендуют успокаивающие
ванночки с чередой: она не только снимает нервное напряжение, но и успокаивает
раздражения на коже. Средняя температура расслабляющей травяной ванны не должна
превышать 38º С.
С помощью трав можно
не только расслабиться, но и повысить тонус. В этом поможет ванна с хвойным
экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла. Хвоя содержит ценные
биологически активные вещества: каротиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F.
Одно но: принимать такую ванну надо не больше 5 минут. Дальнейшее пребывание в
теплой воде, наоборот, расслабляет.
Мнение специалиста
Никита Панфилов - Врач-терапевт,
фитотерапевт
Разнообразные
воспалительные высыпания на коже хорошо поддаются лечению с помощью ванн на
основе ромашки, душицы и чистотела. Если у вас что-то более серьезное, чем
обычные прыщики и покраснения, предварительно покажитесь дерматологу – при
некоторых воспалительных заболеваниях ванны противопоказаны. Если нет –
возьмите по полстакана ромашки, душицы и чистотела, смешайте их и залейте 1 л
кипятка. Дайте настояться два часа, потом процедите и добавьте настой в ванну.
Идеальная температура воды – около 35° С. После такой ванны душ можно не
принимать.
|
ВАННЫ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ
|
|
|
Вопреки распространенному мнению, что в ванне надо
отогреваться, врачи разделяют пять типов температурных ванн.
Холодные ванны – до +20° С,
прохладные – до +30° С, индифферентные – около 34–36° C, теплые – до 38° С,
горячие – выше 39° С.
Холодные и прохладные ванны обладают тонизирующим свойством,
стимулируют нервную и сердечно-сосудистую системы. Такие ванны надо принимать
с утра, чтобы подготовиться к энергичному и насыщенному дню. Время
воздействия – от 1 до 5 минут. Основное противопоказание для холодных ванн –
хронические воспалительные заболевания.
Индифферентные и теплые
ванны, наоборот, успокаивают и расслабляют. Стандартная продолжительность
такой ванны – от 20 до 40 минут (при условии, конечно, что в течение этого
времени вы будете подливать горячую воду).
Горячие ванны максимально
расширяют поры и усиливают обмен веществ. Их не рекомендуется принимать
дольше, чем 15-20 минут, во избежание перегрузки сердца. Тем же, у кого и без
ванн есть проблемы с сердцем и повышенным давлением, горячие ванны
противопоказаны.
|
|
По материалам АИФ http://www.aif.ru
Теги: Юридические услуги. Юристы. Адвокат. Консультации. Юридическая консультация. Помощь. Защита
в суде
Ипотека. Налоги. Алименты. Семейные
жилищные споры. Юрист. Суд. Ксерокопии.
Реклама: Нотариус.. Экспертиза. Саморегулируемая
организация строителей. СРО. Охрана. ЧОП, Триколор. ТВ.
Комментариев нет:
Отправить комментарий