Древние китайцы
считали, что спать надо только на боку: на левом – чтобы облегчить процесс
пищеварения, на правом – чтобы расслабить нервную систему. Так и перекатывались
всю ночь с боку на бок. Другие позы не приветствовались. «Нельзя спать лицом
вниз, словно припав к земле; нельзя спать лицом вверх, словно труп», – говорили
в древности. Но современные ученые не совсем с этим согласны.
На спине
По мнению
специалистов, спать на спине очень даже полезно: поясница и шея не напряжены,
руки и ноги расслаблены. Эта позу врачи «прописывают» при заболеваниях
сердечно-сосудистой и дыхательной систем, варикозе (желательно только подложить
под ноги небольшую подушку или валик), а также проблемах с пищеварением. Кроме
того, сон на спине продлевает молодость – мышцы лица расслабляются, кожа
разглаживается, что препятствует образованию морщин.
Однако все это
верно, если во время сна подбородок не упирается в грудь (такое часто бывает,
если подушка слишком высокая). В противном случае позвоночные артерии
сдавливаются – и кровоток нарушается. Это чревато не только головной болью и
плохим цветом лица после пробуждения, но даже… инсультом. Поэтому нужно
поддерживать шею в ровном положении, и лучше всего для этого приобрести
ортопедическую подушку.
Впрочем,
некоторым людям сон на спине противопоказан даже с «правильной» подушкой. В их
числе женщины на поздних сроках беременности и те, кто храпит и страдает
синдромом ночного апноэ (остановка дыхания во сне).
Факт вдогонку
Сон на спине
полезен для мужского здоровья. В такой позе половые органы хорошо снабжаются
кровью, что улучшает потенцию.
На боку
Сон на боку – оптимальный вариант для любителей всхрапнуть и будущих мам
на большом сроке беременности. Правда, ноги к животу лучше сильно не поджимать
– это плохо для позвоночника. В идеале, они должны быть слегка согнуты или же
одна нога выпрямлена, а другая – согнута. Кстати, существуют специальные ножные
подушки – они помещаются между коленей. Это помогает «разгрузить» тазобедренный
сустав и позвоночник.
Однако, если вы всю ночь проспите на одном боку, к утру затечет рука или
нога. Кроме того, «односторонний» сон может привести к образованию… камней в
почках. Ученые обнаружили, что у 75% людей, подверженных мочекаменной болезни,
камни появлялись на той стороне, на какой они проводили большую часть ночи.
Факт вдогонку
Английские психологи утверждают, что чуть ли не половина британцев спят
на боку, подтянув к животу колени, словно эмбрионы, – такая поза помогает
успокоиться и расслабиться. Если же люди спят на боку, вытянувшись в струнку, это
указывает на несговорчивый, властный характер и неумение расслабиться даже во
сне. Сон на боку с вытянутыми вперед руками, по мнению психологов, говорит о
перфекционизме.
На животе
А вот сон на
животе ученые не очень-то одобряют. Такая поза подходит лишь страдающим
метеоризмом (неслучайно маленьких детей, когда их мучают колики, выкладывают на
животик) и женщинам после родов – это способствует сокращению матки.
Однако в целом
«животный» сон не полезен. Дышать через подушку не получается, и голову
приходится поворачивать в сторону. В результате напрягаются мышцы шеи и плеч,
ухудшается кровоснабжение головного мозга, что приводит к головной боли,
вялости и разбитости. А еще ткани лица недополучают кислорода, что ведет к
появлению «мешков» под глазами.
Факт вдогонку
Содержание
сновидений зависит от позы, в которой спит человек. Исследование, в котором
приняло участие 670 человек, показало, что ночные кошмары чаще преследуют
людей, спящих на животе. Виной тому, как полагают ученые, – затрудненное
дыхание во время сна.
8(905)
703-14-15 или 8(919) 728-50-31
Почти бесплатно: стоимость услуг по электронной
почте составляет до 50% от цен
указанных в Прайс-листе с которым Вы можете
ознакомится в разделе ЦЕНЫ >>>.
E- Mail: npcentr@bk.ru
По материалам http://www.aif.ru/
Помощь и защита в
суде. Адвокат. Суд городской, Арбитражный, Третейский суд..
Комментариев нет:
Отправить комментарий